Bei der Wahl eines stehenden Schreibtisches sollten Sie einige wesentliche Merkmale berücksichtigen, um den Komfort und die Produktivität während des gesamten Arbeitstages zu gewährleisten.die richtigen ergonomischen Merkmale sind entscheidend für einen gesunden und komfortablen ArbeitsplatzHier sind einige wesentliche Merkmale, die zu beachten sind.

Höhenanpassung

Verwenden Sie eine Handkurbel, wenn Sie die Arbeitsbank nur einmal oder zweimal am Tag anpassen müssen, z. B. während der Schichtwechsel.Wählen Sie eine elektrische Höhenregelung, wenn Sie die Schreibtischhöhe im Laufe des Tages häufig wechseln, z. B. wenn mehrere Personen denselben Schreibtisch benutzen oder wenn Sie zwischen Sitzen wechseln müssen, Steh- und Halbsitzpositionen. Darüber hinaus ist die Anzahl der Motoren zu berücksichtigen: Ein Zweimotor-Schreibtisch bietet im Vergleich zu einem Ein-Motor-Schreibtisch eine größere Tragfähigkeit und Hebekraft.Auch wenn der Unterschied klein erscheint.

Sicherheit und Langlebigkeit

Stellen Sie sicher, dass der Schreibtisch einen robusten und stabilen Rahmen hat, der die typischen Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz tragen kann.Stellen Sie sicher, dass der Schreibtisch so ausgelegt ist, dass er diese zusätzlichen Belastungen ohne Kippen bewältigt.. Priorisierung der Haltbarkeit durch die Wahl von hochwertigeren Schreibtischen, die Stabilität und Haltbarkeit getestet wurden; sie sind wahrscheinlich länger halten, so dass die zusätzliche Investition lohnt sich.Die Wahl einer Marke mit einer erweiterten Garantie und Sicherheitszertifikaten kann zusätzliche Ruhe bieten.

Ausreichende Auswahl an Zubehör

Zubehör, das an den Armen befestigt ist, wie zusätzliche Regale, LCD-Bildschirm- und Tastaturhalter, Dokumentenhalter und Ausrüstungsträger,sind entscheidend für die Minimierung unnötiger Ausdehnungen und die Aufrechterhaltung einer angemessenen Ergonomie.

Größe der Arbeitsplatte

Das Bild unten veranschaulicht die primären, sekundären und tertiären Arbeitszonen.Berücksichtigen Sie diese Zonen und die Abmessungen Ihrer Werkstücke.

Einfache Benutzerfreundlichkeit

Unabhängig von den Aufgaben oder der Anzahl der Benutzer sollte der Arbeitsplatz einfach bedient werden.und Zubehöranpassungen sollten keine Werkzeuge oder übermäßige Kraft erfordernDie modulare Gestaltung der Arbeitsplätze unterstützt eine angemessene Ergonomie, da Komponenten und Zubehör auf die Aufgabe und die Bedürfnisse des Benutzers zugeschnitten werden können.Suchen Sie nach Arbeitsplätzen, die unterschiedliche Höhen einstellen und für Links- und Rechtshänder geeignet sind- Richtig eingestellte Arbeitsplätze verringern die Muskelbelastung und fördern die Produktivität während der gesamten Schicht.

Andere Gedanken

Es gibt noch ein paar weitere Faktoren, über die man nachdenken muss, obwohl es zunächst nicht entscheidend erscheinen mag, einen Schreibtisch zu wählen, der mit deiner Persönlichkeit übereinstimmt, deinen Raum ergänzt,und passt zu Ihrem Stil kann die Produktivität in Ihrem Arbeitsplatz verbessern.

Die Experten von My Idea&Co® haben eine große Auswahl an Büromöbeln, darunter erstklassige Schreibtische, bewertet.Diese Erfahrung hat uns einen Einblick gegeben, worauf man achten und was man vermeiden sollte, wenn man einen mechanischen oder elektrischen Stehschreibtisch für seinen Arbeitsplatz wählt.

Warum müssen wir in unserem Büro stehen?

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal die Phrasen "Sitzen ist das neue Rauchen" oder "Dein Stuhl tötet dich" gehört.Diese Slogans haben wirkungsvoll das Bewusstsein für unsere übermäßigen Sitzgewohnheiten und ihre Auswirkungen auf die moderne Gesellschaft gewecktWir sitzen am Arbeitsplatz, am Schreibtisch, in Sitzungen, beim Mittagessen, auf der Fahrt nach Hause, beim Abendessen und beim Fernsehen.

Dieses Muster entstand, als wir vom industriellen Zeitalter übergingen, in dem Fabrikarbeit uns auf den Beinen hielt, zur heutigen Informationsgesellschaft, die viele von uns an Schreibtische beschränkt.Vor der industriellen Revolution, noch mehr körperliche Arbeit war während der Agrarzeit erforderlich, als die Arbeit auf den Feldern die Norm war.

Diese Slogans unterstreichen den Zusammenhang zwischen längerer Inaktivität über Generationen hinweg und der Zunahme von Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und anderen schweren Gesundheitsproblemen.Diese Ergebnisse unterstreichen die entscheidende Notwendigkeit, dieses Problem für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden anzugehen..

Daher sind wir der Ansicht, dass alle Büros über diese höhenverstellbaren Stehbücher verfügen sollten, die die Stehzeit verlängern und Gesundheitsprobleme verringern können, die mit dem längeren Sitzen verbunden sind.

Warum sollten wir einen stehenden Schreibtisch benutzen?

In der Büroarbeit verbringen die Mitarbeiter den größten Teil ihres Tages vor dem Computer sitzend, so daß sie kaum Gelegenheit haben, sich nach Bedarf zu erheben.einschließlich Rückenschmerzen.

Ein stehender Schreibtisch kann eine Möglichkeit bieten, die Stehzeit während des Tages auf natürliche Weise zu erhöhen und gleichzeitig die Produktivität zu erhalten.Einfach im Stehen zu sitzen löst nicht automatisch alle Probleme, die durch langes Sitzen entstehen.Sie müssen spezifische Richtlinien befolgen, um den Stehschreibtisch richtig zu benutzen, um die Vorteile zu erhalten.

Wie sitzt man an einem stehenden Schreibtisch?

Unterstütze deinen Rücken

Richten Sie IhreBürostuhlWenn Sie in einem Sitzplatz sitzen, können Sie die Höhe, die Rückenlage und die Rückenlage anpassen.und neigen, um die bequemste und unterstützendste Sitzhaltung zu finden. Halten Sie Ihre Knie mit Ihren Hüften gleich, indem Sie den Sitz senken oder eine Fußstütze verwenden.Diese Haltung kann auch die Atmung verbessern, da die Rippen sich mit Unterstützung der Wirbelsäule freier bewegen können..

Richtige Position der Handgelenke

Wenn Sie richtig sitzen, sollten Ihre Handgelenke und Unterarme gerade sein, während Sie die Tastatur benutzen. Dies hilft, wiederholte Belastungsverletzungen zu vermeiden. Ihre Ellbogen sollten an Ihren Seiten ruhen und eine L-Form bilden.Das ist ideal für die Arbeit an Ihrem Schreibtisch..

Halte deine Füße auf dem Boden

Sie sollten Ihre Füße während des Sitzens fest auf dem Boden befestigen, um die Belastung des Rückens zu reduzieren, indem Sie eine solide Unterstützung bieten.,Sie schränken die Durchblutung ein und verursachen Rückenschmerzen oder Steifheit, wenn Sie Ihre Wirbelsäule auf die eine Seite neigen.

Vorwärts schauen, nicht nach unten

Wenn Sie den Computerbildschirm etwas unter der Augenhöhe stellen, kann dies dazu beitragen, die Belastung von Hals und Schultern zu verringern, die sonst zu schlechter Haltung und Unbehagen führen könnten.Diese Einrichtung hilft auch, Augenschmerzen zu vermeiden.Wenn Sie den Bildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe stellen, halten Sie eine natürlichere Halsposition, wodurch die Rückenbelastung verringert wird.

Häufige Fehler beim Stehen

Wenn Sie einen stehenden Schreibtisch besitzen, aber seine ergonomischen Vorteile nicht erlebt haben, begehen Sie möglicherweise diese typischen Fehler.

1Zu lange stehen oder sitzen

Viele Menschen, die anfangen, einen Stehschreibtisch zu benutzen, haben ein weit verbreitetes Missverständnis: Sie denken, dass sie den ganzen Tag stehen müssen.Untersuchungen deuten darauf hin, dass man sich vornehmen sollte, nur zwei Stunden zu stehen und schließlich nicht mehr als vier Stunden pro Tag zu arbeitenDenken Sie daran, dass alles, was Sie übermäßig tun, schädlich ist, auch wenn Sie stehen.Sie werden die Vorteile des Stehens verpassen..

2. Die Höhe des Stehtisches ist nicht richtig eingestellt

Viele Menschen passen den Schreibtisch nicht richtig an ihre Körperhöhe an, auch wenn sie sitzen, aber diese Fehlausrichtung wird beim Stehen schnell bemerkbar:

• Tischhöhe: Für Komfort und eine gute Körperhaltung ist es wichtig, den Schreibtisch auf die richtige Höhe zu stellen.Ihr Schreibtisch sollte so eingestellt sein, dass Ihre Arme bequem in einem 90-Grad-Winkel ruhen können, wenn Sie die Tastatur und Maus benutzen, um Belastung und Beschwerden zu vermeiden.
• Bildschirmhöhe: Stellen Sie Ihren Bildschirm auf Augenhöhe oder leicht unter Augenhöhe, damit Sie beim Arbeiten nicht den Nacken belasten oder sich nach vorne beugen.
• Überwachungsarme: Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Stehplan haben oder das Gefühl haben, dass Ihr Schreibtisch nicht ganz richtig ist, sollten Sie die Arme des Monitors verwenden.Diese Zubehörteile ermöglichen es Ihnen, die Höhe Ihres Computermonitors unabhängig von Ihrer Tastatur einzustellen, was eine bessere Körperhaltung fördert.

3Ohne Müdigkeitsschlitze

Wenn sich Ihre Füße nach dem ganzen Tag im Stehen unglaublich erschöpft fühlen, liegt das vielleicht daran, dass Sie an Ihrem Stehschreibtisch keine Müdigkeitshilfe haben.Eine solche Matte bietet zusätzliche Polsterung für Komfort und erleichtert leichte Bewegungen beim Stehen.

4Steh still.

Ein beliebter Aspekt des Stehens statt Sitzen bei der Arbeit ist die Bewegungsfreiheit.Wenn Sie zum Beispiel aufregende Musik hören oder eine speziell entwickelte Stehmatte verwenden, können Sie sich bei Ihrem ergonomischen Stehtisch aktiv machen.

Wenn man sich mehr bewegt, verbessert sich die Durchblutung und sorgt dafür, dass wichtige Bereiche, einschließlich des Gehirns, ausreichend Blut erhalten.Als Ergebnis, können Sie mühelos Ihre Produktivität, Energie und Stimmung verbessern.

5Schlechte Haltung.

Es ist bekannt, dass eine gute Körperhaltung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.Eine schlechte Körperhaltung kann die Zeit, in der Sie jeden Tag bequem stehen können, verkürzen und zu Schmerzen führen, die denen ähneln, die Sie bei langem Sitzen erfahren.

Darüber hinaus kann es zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich allgemeiner Müdigkeit und schwereren Erkrankungen wie eingeschränkter Durchblutung.

Wie stellen Sie Ihren Arbeitsplatz mit einem ergonomischen Stehschreibtisch ein?

Wie bereits erwähnt, machen Menschen bei der Verwendung eines stehenden Schreibtisches häufig verschiedene Fehler. Ein solcher Fehler besteht darin, beim Stehen nicht die richtige ergonomische Haltung zu halten.

Auch kann eine falsche Anordnung des Stehtisches seine Vorteile beeinträchtigen.

Ein stehender Schreibtisch in Ihren Arbeitsplatz zu bringen, kann Ihre Gesundheit, Leistung und Produktivität verbessern.Wir haben die entscheidenden Elemente für einen ergonomischen Erfolg mit Ihrem stehenden Schreibtisch skizziert.

Schreibtisch

Die Einführung eines hochwertigen Stehschreibtisches in Ihren Arbeitsbereich ist für die Erreichung der richtigen ergonomischen Aufstellung des Stehschreibtisches unerlässlich.Bei der Auswahl eines stehenden Schreibtisches, stellen Sie sicher, dass es tief genug ist, um Ihren Monitor direkt vor Sie zu stellen, mit einem Abstand von mindestens 20 Zoll.

Überwachung

Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten, stellen Sie sicher, dass der Bildschirm direkt vor Ihnen und etwa eine Armlänge entfernt ist.die Spitze Ihres Bildschirms sollte auf oder knapp unter Augenhöhe liegen.

Wenn Sie Bifokale tragen, ist es eine gute Idee, den Bildschirm um ein bis zwei Zentimeter zu senken, um ein angenehmeres Betrachten zu ermöglichen.

Wo Sie Ihre Monitore platzieren, hängt auch davon ab, wie viel Zeit Sie mit jedem von ihnen verbringen und wie viel Arbeit Sie tun.Setzen Sie sie dicht zusammen in einem Winkel mit den Kanten berühren und Sie gegenüber.

Wenn Sie jedoch hauptsächlich einen Monitor verwenden (zum Beispiel mehr als 80% der Zeit), legen Sie diesen direkt vor sich und den zweiten an die Seite.

Tastatur und Maus

Ein guter Weg, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten, ist, Ihre Tastatur und Maus auf derselben Oberfläche zu halten, so dass Sie Ihre Ellbogen für eine bessere Körperhaltung nahe am Körper halten können.

Es ist auch wichtig, wenn man mit der Maus schreibt oder benutzt, die Handgelenke gerade zu halten.

Ein Tipp für einen ergonomischeren Arbeitsplatz ist die Verwendung von Tastenkombinationen, um die Verwendung der Maus zu reduzieren.Überlege, die Maus auf die andere Seite der Tastatur zu schalten, um deiner Hand eine Pause zu geben..

Telefonisch

Wenn Sie häufig telefonieren und gleichzeitig tippen oder schreiben, empfiehlt es sich, ein Lautsprecher oder ein Kopfhörer zu verwenden.Das ist besser als das Telefon zwischen Kopf und Hals zu halten und hilft Ihnen, sich ergonomischer am Schreibtisch zu halten..

Wesentliche Ziele

Viele Menschen übersehen oft, wichtige Dinge in ihren Arbeitsalltag einzubeziehen, zum Beispiel ein Telefon, gedruckte Dokumente oder einen Heftklemm.Erhaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes, ist es ratsam, diese wichtigen Gegenstände leicht erreichbar zu halten, um unnötige Dehnungen während des Arbeitstages zu vermeiden.

Schlussfolgerung

Nach dem Lesen dieses ergonomischen Schreibtischhandbuchs sind Sie bereit, die Vorteile der Verwendung Ihres verstellbaren Schreibtisches zu genießen.Die Wirksamkeit einer ergonomischen Haltung hängt auch von der Qualität Ihres Schreibtisches ab.Daher ist es ratsam, in qualitativ hochwertige, motorisierte, ergonomische Büromöbel wie die von My idea&Co Office Furniture zu investieren, um Ihren Arbeitsplatz zu verbessern.

Ersuchen Sie sich um Rat bei Fachleuten für Ergonomie oder Wellness und kaufen Sie bei Spezialisten, anstatt bei einem Wiederverkäufer oder einem Möbelhaus.Es gibt Abkürzungen und Opportunisten, die auf Trends profitieren wollen., also bleiben Sie informiert, treffen Sie vorsichtige Entscheidungen und wählen Sie weise.