Die Realität ist, dass das Sitzen den ganzen Tag unserem Körper keinen Gefallen tut.Viele von uns sind an unseren Stühlen geklebt, ohne zu merken, wie sehr es unseren Körper beeinflusst.Rückenschmerzen, Nackenspannung, Müdigkeit.

Hier kommt der Stehschreibtisch ins Spiel. Er ist nicht nur ein modisches Bürogadget; er könnte für Gesundheit und Produktivität entscheidend sein.Wenn Sie den Tag über häufiger stehen, kann das einen großen Unterschied machen..

In diesem Beitrag gehen wir in verschiedene Vorteile von Stehtischen ein, nützliche Tipps, um Ihnen den Einstieg zu ermöglichen, und unsere Top-Pickings für die besten Stehtische.

1.Top 6 unglaubliche Vorteile des stehenden Schreibtisches

2.Wie man mit einem stehenden Schreibtisch anfängt

3.Abschließende Überlegungen zu den Vorteilen des Steh-Schreibtisches

Top 6 unglaubliche Vorteile des Stehtisches

Zuerst einmal, was ist ein stehender Schreibtisch? Ein stehender Schreibtisch ist genau das, was er scheint zu sein.so dass Sie Ihren Schreibtisch auf eine bequeme Höhe heben oder senken können, ob im Stehen oder Sitzen.

Einige Schreibtische sind manuell, d. h. man passt sie manuell an, während andere elektrisch sind und die Arbeit mit einem Knopfdruck für Sie erledigen.Es gibt auch kleinere Schreibtischwandler, die auf Ihrem normalen Schreibtisch sitzenWenn Sie es brauchen, können Sie es in einen stehenden Schreibtisch verwandeln.

Die Vorteile eines verstellbaren Stehschreibtisches sind vielfältig.Schauen wir uns an, wie er Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Produktivität steigern und Ihren Arbeitstag viel komfortabler gestalten kann.

1. Weniger Rückenschmerzen und Nackenschmerzen

Lange Sitzzeiten sind eine der Ursachen für Rücken- und Nackenschmerzen, insbesondere wenn Sie sich über einen Schreibtisch beugen oder einen schlechten Bürostuhl benutzen.Ein schlechter Stuhl, der keine angemessene Unterstützung bietet, kann die Situation verschlimmern, indem er Sie dazu zwingt, sich zu schieben oder in unangenehmen Positionen zu sitzen.

Wenn du stehst, ist deine Wirbelsäule natürlich ausgerichteter und deine Muskeln arbeiten weniger hart, um dich aufrecht zu halten.die helfen können, die Beschwerden im Laufe der Zeit zu reduzieren.

Tatsächlich fand eine Studie der CDC heraus, dass der Einsatz eines verstellbaren Stehschreibtisches Rückenschmerzen und Nackenspannungen nach nur vier Wochen um 54% linderte.und es zeigt, wie sehr eine einfache Veränderung in Ihrem Arbeitsroutine helfen kann.

2- Bessere Haltung.

Wie bereits erwähnt, hält sich die Wirbelsäule beim Stehen natürlich ausgerichtet, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sich die Schultern schlappen.Das ist ein großer Gewinn für deinen Rücken und deinen Nacken., vor allem nach stundenlangem Sitzen.

Außerdem verteilt das Stehen den Druck auf den Körper gleichmäßiger, sodass Sie nicht den Rücken oder die Hüften belasten.

Und das Beste ist: Stehen macht es leichter, sich zu bewegen. Nehmen Sie eine Kaffeepause, strecken Sie Ihre Beine oder gehen Sie ein wenig herum.Mit diesen einfachen Maßnahmen können Sie Steifheit lindern und sich den ganzen Tag über wohl fühlen..

3. geringeres Risiko für chronische Erkrankungen

Wenn wir stundenlang sitzen, sind unsere Muskeln nicht aktiv.Das verlangsamt unseren Stoffwechsel und reduziert die KalorienverbrennungDiese Bewegungslosigkeit kann zu einer Gewichtszunahme führen und zu einer schlechten Durchblutung beitragen.

Wenn Sie häufiger stehen, können Sie diesen Risiken entgegenwirken. Es hält den Blutfluss an, was zur Erhaltung einer gesunden Durchblutung beiträgt. Wenn Sie stehen, sind Ihre Muskeln beschäftigt.Förderung einer besseren Durchblutung und Verhinderung von Steifheit und Trägheit, die mit Sitzen einhergehenEinige Studien haben sogar gezeigt, dass mehr Stehen das Risiko für Herzerkrankungen senkt.

Es ist eine einfache Verschiebung, häufiger zu stehen und sich den ganzen Tag über zu bewegen, die sich langfristig erheblich auf Ihre Gesundheit auswirken kann.Selbst während eines Schreibtischarbeits.

4Mehr Energie und weniger Müdigkeit

Wenn Sie in einem Stuhl sitzen, verlangsamt sich der Blutfluss und Sie fühlen sich leicht müde und müde..Aber wenn man aufsteht, gibt es dem Körper einen kleinen Schub, das Blut fließt besser und man fühlt sich den ganzen Tag über wachsamer und voller Energie.

In einer 7-wöchigen Studie berichteten Personen, die auf Stehplätzen arbeiteten, dass sie sich weniger gestresst und müde fühlten als diejenigen, die den ganzen Tag sitzen blieben.Wenn man häufiger aufsteht, kann man sich von der Mittagsschwäche befreien und länger wach bleiben.

5Flexibilität für gemeinsame Arbeitsplätze

Wir haben bereits über die gesundheitlichen und produktivitätsbezogenen Vorteile von Stehtischen gesprochen, aber es gibt einen weiteren Vorteil, den es zu erwähnen gilt: wie flexibel sie sind, insbesondere in gemeinsamen oder offenen Arbeitsplätzen.

Stehende Schreibtische ermöglichen es Ihnen, Ihren Arbeitsplatz an Ihre Bedürfnisse anzupassen, egal ob Sie für eine Weile stehen, sitzen oder den ganzen Tag zwischen den beiden wechseln möchten.

In offenen Büros, in denen sich der Schreibtischplatz manchmal begrenzt oder geteilt anfühlt, eignen sich stehende Schreibtische hervorragend, um Dinge zu vermischen.Sie ermöglichen es Menschen, einfacher zusammenzuarbeiten, ohne den ganzen Tag in derselben Position zu sitzen..

Darüber hinaus ermöglichen sie es jedem, mobil zu bleiben und sich zu bewegen, egal ob man mit einem Kollegen einen Kaffee trinkt oder einfach nur eine Umgebung wechseln möchte.

6. Anpassbare Einstellungen für bessere Ergonomie

Eine der besten Eigenschaften von Stehtischen ist ihre Anpassbarkeit: Sie können Ihren Sitz-Steh-Schreibtisch leicht an die richtige Körperhöhe anpassen, egal ob Sie sitzen, stehen oder stehen.oder zwischen den beiden wechselnWenn Sie Ihren Schreibtisch in der richtigen Höhe aufstellen, ist es viel einfacher, Beschwerden zu vermeiden.

Diese Funktion ist praktisch, wenn Sie zwischen dem Sitzen in Ihrem Bürostuhl, der Verwendung eines Sattelstuhls, dem Sitzen in einem Sattelstuhl oder dem Sitzen in einem Sattelstuhl wechseln möchten.oder aufrecht stehenEinfach einen Knopf drücken, und Ihr Schreibtisch passt sich an Ihre bevorzugten Einstellungen an.

Wie man mit einem stehenden Schreibtisch anfängt

Wie können Sie mit dem Stehen anfangen? Keine Sorge, es ist einfacher, als es klingt. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, den Übergang reibungslos zu machen.

1Wählen Sie den richtigen Schreibtisch.

Der erste Schritt besteht darin, den richtigen Stehschreibtisch auszuwählen.Wenn Sie sich für einen vollständig stehenden Schreibtisch entscheiden, suchen Sie nach einem, der verstellbar ist, damit Sie leicht zwischen Sitz- und Stehposition wechseln können.Wenn du nur wenig Platz hastEin Schreibtischwandler, der auf Ihrem vorhandenen Schreibtisch sitzt, könnte eine gute Option sein.

2Für den Komfort vorbereitet.

Wenn Sie Ihren Schreibtisch haben, sollten Sie sicherstellen, dass alles am richtigen Ort ist.Der Monitor sollte auf Augenhöhe sein, um die Nackenspannung zu reduzieren.Die Maus und die Tastatur sollten in einer komfortablen Höhe sein, damit die Arme entspannt bleiben können..Wenn Sie länger auf einem stehenden Schreibtisch sitzen, sollten Sie sich eine Müdigkeitsschlauchmatte kaufen, um den Komfort zu erhöhen.

3Langsam.

Der Schlüssel zur Anpassung an einen stehenden Schreibtisch ist, sich leicht daran zu gewöhnen.dann allmählich erhöhen, wie Ihr Körper an die Veränderung gewöhntSie können den ganzen Tag über zwischen verschiedenen Positionen wechseln, um ein Gleichgewicht zu finden, das am besten für Sie funktioniert.

4- Betrachten Sie mögliche Beschwerden.

Es ist normal, wenn man bei einem Stehschreibtisch etwas Unbehagen verspürt, aber eine richtige Körperhaltung beim Stehen kann dazu beitragen, dies zu reduzieren.und das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt.

Verwenden Sie für zusätzlichen Komfort eine Müdigkeitshilfe und tragen Sie tragbare Schuhe.es ist immer noch eine gute Idee, einen ergonomischen Bürostuhl zur Hand zu haben, wenn Sie sich hinsetzen und eine Pause machen müssen.

Beginnen Sie langsam und verlängern Sie allmählich Ihre Stehzeit, während sich Ihr Körper anpasst.

5Überlegen Sie, was am Arbeitsplatz nicht möglich ist

Nicht jeder Arbeitsplatz ist für einen stehenden Schreibtisch ausgelegt, besonders wenn Sie nur begrenzten Platz haben.Diese Schreibtischwandler befinden sich auf Ihrem aktuellen Schreibtisch und ermöglichen es Ihnen, Ihren Arbeitsplatz für Stehen oder Sitzen anzupassenAuf diese Weise können Sie die Vorteile des Stehens genießen, ohne eine große, permanente Einrichtung zu benötigen.

6Mischen Sie es zusammen.

Lange Sitz- oder Stehzeiten sind nicht gut für den Körper. Der Schlüssel besteht darin, den Körper im Laufe des Tages abwechselnd zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung zu mischen.Eine kleine Veränderung der Körperhaltung hilft sehr, dass du dich wohl fühlst., energisch und produktiv.

Abschließende Gedanken zu den Vorteilen des Stehendes Schreibtisches

Sind stehende Schreibtische das wert?

Sie können den Arbeitstag verändern, Energie erhöhen und die Körperhaltung verbessern.Und es gibt Schreibtische für jeden Raum und jedes Budget..

Beginnen Sie langsam, finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und sehen Sie selbst den Unterschied. Bereit, die Veränderung zu machen? Schauen Sie sich unsere Top-Pick-Pläne an und finden Sie den perfekten Schreibtisch für Ihre Bedürfnisse!